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【全学年】  規則正しい生活を

2021/02/12

成績を上げるために勉強をすることはもちろんですが、学力や集中力を高めるのに、

普段から規則正しい生活をすることも重要です。

体内時計がきちんとしていればその分、集中力が上がります。

寝る時間が遅くなってしまったり、毎日バラバラな時間だと寝不足が続く可能性があります。

起きる時間も同じです。毎日同じ時間に寝て、起きるのが体のバランスを取るのに大事です。

また、勉強をする時も時間を区切って取り組むことが大事です。

勉強をひたすらがむしゃらにやり続けるのではなく、たまには休みを入れることも必要です。

実際、勉強のみをやり続けていると、イライラしたり変に情緒が不安定になってしまうこともあります。

適度にリフレッシュすることも重要だと思います。

何時まで勉強したら休憩を入れるなど、毎日の勉強のルーティーンを決めるのが良いでしょう。

できるだけ日々、何時から勉強して何時に食事をしてお風呂に入るか、就寝時間や起床時間は何時かを

決めて規則正しい生活を送れるようになると、集中力と学力の向上につながると思います。