【全学年対象】
休憩してもいいですか？

「休憩」

勉強に勤しむ学生の皆さんにとっての幸せの時間

と、同時に罪悪感の産みの親


勉強をする上でこの「休憩」とどう向き合うかが大切になります。



今回はみなさんにおすすめの休憩方法について紹介いたします。



【いつ休憩するのがいいの？】

一般に人間の集中力は１５、４５、９０分を目安に切れると言われています。

そこで４５分ごとに一度休憩してはいかかがでしょうか？

（自分にはすこしながいor物足りない、という方は調整してみて下さい）



【どれぐらい休憩したらいいの？】

10分を目安に休憩することをおすすめします！

これより長い休憩をしてしまうと勉強に対するモチベーションが下がってしまうので気をつけてくださいね(>_<)

ぜひタイマーを使ってみるといいかと思います！


【どんな休憩をすればいいの】

これにはたくさんの方法があります。

ここでは一例をあげたいと思います

①音楽を聴く（定番！）

②ストレッチ（凝り固まった体を動かすと気持ちがいいですよ！）

③瞑想（気分がリフレッシュ！）

一例をあげましたが気分を一新できるものがおすすめです！

スマホやゲームはついつい時間を溶かしてしまうので
勉強と勉強の間の休憩にはおすすめできません．．．




休憩はうまく扱ったら集中力を高めてくれる最強の味方です！

一方で向き合い方を間違えると手強い敵に．．．


ぜひこのブログを参考にしつつ、勉強のためのきゅうけいを！

みなさんの頑張りを応援しております。