【2学期】
親御さんにお願いしたいこと

この2学期は、1年間の中で学校に行く日数が一番長く、

テストも多く、受験も近くなってきています。


大人だけでなく子どもも、心身ともに疲れがたまってくる時期ですね。


ぜひお子さんには、バランスのよい食事をより心がけてあげてください。



わかりやすく、色別にします。

【黄色の仲間】=力になり、勉強や運動がしっかりできる。

米、パン、めん類、いも類、あぶら


【赤色の仲間】=血液や筋肉や骨になり、体を作る。

肉類、魚類、たまご、牛乳、豆腐


【緑色の仲間】=免疫力がつき、病気に負けない健康な体を作る。

野菜、果物、きのこ類


これらの黄色、赤色、緑色の仲間の食べ物が全部入った食事をとると、理想の栄養素が摂取でき、体のバランスがよくなります。


スムーズな消化のために、しっかりとよく噛んでから飲み込みましょう。

飲み物は、水やお茶、麦茶、ウーロン茶をお勧めします。

学校の給食での牛乳は、残さずに飲みましょうね。


健康で勉強に取り組み、寒い冬を乗り越えましょう。