【全学年対象】
気分の切り替え

生活の中で有意義な勉強時間を確保するためには、メリハリが大事です。

休むときは休む、勉強するときは勉強する、遊ぶときは遊ぶ。

その時々に気持ちをシャキッと切り替えることで、集中・没頭することが出来ます。


逆に、

「スマホに意識を取られながら勉強」「眠気やだるさを持ちながら勉強」

といったやり方では、勉強面での成果は得られないでしょう。

また、遊び方や休み方も不十分になってしまい、なんとなくスッキリしない毎日になってしまいます。




気分を切り替えるには、いくつかの方法があります。


たとえば、深呼吸して少し体を動かしてみたり、

場所を変えてみたり、温かい飲み物を用意したり…。


自分なりの“ルーティーン（いつもすること）”を決め習慣化することで、

気分の切り替えがスムーズにいきます。








また、一度勉強の気分になったなら、続けられるところまでは続けるといいでしょう。



たとえばオンライン家庭教師の指導を受けた後。


先生とのビデオ通話を切った時に

「まだ体力的にはよゆうがあるな」

「もうひとつ次の問題もやってみようかな…」

そう思ったときには、そのまま続けることをオススメします。


というのも、一度休憩したり遊んだりすると、

勉強に復帰するのに時間がかかったり復帰できなかったりする場合があるからです。



ほんの10分～20分でも、積み重ねれば力になると思いますよ♪