原因を考え予防しよう
夏の頭痛

夏に頭痛になりやすいと感じることはありますか？

少し暑い外を歩いて涼しい室内に入った時に頭痛を感じたり、一日中冷房の効いた部屋にいて頭痛を感じたり、夏は頭痛になりやすいと感じる人もいるのではないでしょうか。

まず、人の体のつくりとして、暑い時や室温が高い時には、血管は拡張されます。
その血管の拡張が脳神経を刺激すると、頭痛が起きるようです。

また、暑い中で長時間動くと、汗を大量にかきます。
この汗のせいで、体内の水分や塩分が失われ、血液の流れが悪くなります。

血液の流れが悪くなると、頭痛につながることも多いようです。
頭痛からめまい、立ちくらみ、失神などにつながることもあるので、十分に注意しましょう。

エアコンの効いた涼しい室内にいて頭痛がする場合は、身体の冷えすぎが原因です。
冷房で身体が冷えすぎると、筋肉が緊張してしまい、血行不良が起こり、この血行不良によって、肩や首回りの筋肉がこってしまい、そこから頭痛につながるようです。

また、エアコンが効いた部屋に長時間いることで、体温調整をする自律神経が乱れ、頭痛につながることもあります。

このように、血管の拡張や血行不良が原因で頭痛が起こるということは、暑い屋外からエアコンの効いた室内に入った時も、涼しい室内から熱い屋外に出た時も、同じように頭痛が起こる可能性が高まることも予想できます。


屋外が暑いのは変えられないことですし、エアコンを付けないと熱中症のリスクが高まるのでエアコンをかけないわけにもいけません。

暑いのも、涼しい中に長時間いるのも頭痛が起こる可能性が高まってしまうのは困りますね。

まずは、身体が水分不足にならないように、こまめに水分補給をすることが対策につながりそうです。

あとは、エアコンの効いた場所に行くときは羽織れるものを持って行って、服装で体温調整できるようにしておくと良いのではないでしょうか。