【生活習慣】
口呼吸に注意！

みなさんは今、鼻呼吸ですか？それとも口呼吸ですか？

呼吸は基本的には、無意識に行われるものです。


日常的に口呼吸になっている人がいればぜひこの続きを読んでみてください。




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日常的な口呼吸は、身体にさまざまな悪影響を及ぼすと言われています。


例えば、

・風邪をひきやすくなる

・口臭や虫歯のリスクが高くなる

・口周りの印象が変化する

・睡眠の質が低下する

・集中力の低下

などなどあります。


口呼吸をしていると、身体のなかに直接ばい菌などの悪い物質が入ってきてしまったり、

口が乾燥したりすることで身体にさまざまな悪影響を及ぼしてしまいます。

私たちの身体は、鼻にあるフィルターに守られているんですね。


また、集中力の低下、つまり勉強の質にも影響してると言われています。

これは口呼吸が鼻呼吸に比べて十分な酸素を自然に取り入れられないからです。



鼻は、本来人が自然な呼吸で使う器官です。

これからできるだけ鼻呼吸に変えていきましょう！

ふとした時に「いま口呼吸じゃないかな？」と気にして見てください。


華呼吸が習慣になると、身体の調子も良くなって

勉強もさらにはかどるようになるかもしれません。