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【全学年】
気をつけたい冬うつ

2019/12/27

冬になると
気分が落ち込んだり(特に午前中)、気力や集中力が落ちたり、イライラや不安感がひどくなったり、物事を楽しめなくなったりといったうつと同じ症状が出る場合があります。

季節以外の原因が見当たらない場合に季節性情動障害(冬季うつ病)と診断されることになります。

大人だけの病気ではなく、ストレス耐性の弱い子どもも例外ではありません。

イベント事が多い年末、受験前のプレッシャーなどストレスが多く、短い冬休みではリフレッシュできないお子さんが多いのかなと思います。


原因としては、冬場の日照時間の減少が大きく関連していると考えられていますが、まだ解明されていない部分も多いです。

自律神経系は、外界の寒さに対して体温や血圧を一定に保つためにフル活動となり負担がかかってくるため、健康な人でも疲れやすくなる季節です。


冬場は特に日光浴をこまめに行い、睡眠を十分にとって身体を休めるようにしましょう。